| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 红薯小麻球热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于骑自行车68分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯蒸熟（筷子能顺滑的插进入就代表熟了）
2、红薯捣成泥 加入适量面粉 和成面团 加入蜂蜜 增加甜度
3、将面团均匀分成若干个 搓成小球 均匀沾上芝麻
4、放入适量的油 没过麻球 油烧热 再小火 以防会焦 炸至浮起即可捞起 吸去多余油分
5、麻球入锅不需要翻动 炸至自然浮起即可
6、新鲜出锅 趁热吃 小心烫哦?? 记得分享
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与排骨、芹菜、米面搭配；与蛋黄、鸡胸脯肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、雪花梨、橙子搭配；与大蒜、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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