| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 炒泡面热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于叮当舞25分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把胡萝卜切成小小的
2、鸡蛋成蛋液进锅煮
3、鸡蛋煮好先放好备用
4、胡萝卜进锅煮好盛起备用
5、炒面之前先把葱和油热一下更香噢
6、水和泡面一块入 水不要太多
7、水快没了胡萝卜鸡蛋一起放进去炒
8、成品噢步骤不多快点试试吧~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、促消化等功效；可与豆浆、鳕鱼、菠菜搭配；与红枣、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、西红柿、干辣椒搭配；与鹅肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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