| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 罗汉果返沙柚子皮糖热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于草地保龄球104分钟消耗的热量180 | |||||
1、罗汉果
2、柚子
3、取皮，要黄色部分，带1毫米左右白色部分.
4、水中泡，泡出黄水，反复多次。直到吃皮没苦涩味。
5、切条水煮二到三次。直到水没苦涩味。
6、罗汉果。先水中泡一会。
7、煮罗汉果。半小时以上。最好1小时.
8、煮好了，取其水。
9、罗汉果水煮柚子皮。放糖，先大火后小火炒干。
10、装盘。
11、特写。
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、养颜、清肺利咽等功效；可与雪梨、西洋菜、柿饼搭配；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防糖尿病、健胃化食、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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