味增汤的热量和减肥功效

1、干昆布提前2小时泡好。

2、泡好的昆布放在锅中，中小火煮至沸腾。转小火，盖锅盖再煮一会。煮的时间根据自己需要调节，多会儿少会儿都没关系。

3、捞出昆布，加入一把柴鱼片。

4、加入切成小块的豆腐和白玉菇。

5、继续小火煮至豆腐和白玉菇熟。

6、材料熟后，向汤中加入两勺白味增（味增量按自己需要调节）最好准备个汤勺，将一些汤放入汤勺后，把味增慢慢研磨开后，再加进锅里。以防止味增没有完全溶开的情况。味增加进去后关火。

7、盛出后，加点葱花即可。