| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 713克 | 红果汁热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于踢键子103分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜红果16个，横切去核两端去干净
2、加入适量冰糖调味，消火健胃红果水喝起来！
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有活血化痰、健脾开胃、消食化滞等功效；可与核桃仁、牛肉、枸杞子搭配；与火龙果、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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