| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 香蕉哈密瓜奶昔热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于跳板跳水121分钟消耗的热量180 | |||||
1、把香蕉、哈密瓜都切小块放入榨汁机，再倒入一袋原味酸奶盖好机盖开始启动。
2、看的都榨成汁后停止，倒入杯中。
3、一杯纯水果奶昔做好，一天喝上两杯营养丰富、还触动肠道蠕动。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、填精髓、解毒等功效；可与燕麦片、李子、国光苹果搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、除烦热、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
