| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 罗汉果蜂蜜莲藕汤热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于开车139分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材，罗汉果，蜂蜜和削好皮的莲藕
2、莲藕切片准备
3、锅里放清水，放入切好莲藕和去掉外壳的罗汉果，煮开后小火煮二十分钟，然后放入蜂蜜，再煮五分钟，美美的罗汉果莲藕蜂蜜汤就好了
4、颜色很漂亮吧，多喝能止咳润肺哦
5、再来一张
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、化痰止咳、清肝润肺等功效；可与猪肺、柿饼、百合搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、橙子、南瓜子搭配；与河蟹、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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