南瓜花生杏仁露的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、消炎止痛等功效；可与燕麦、虾皮、牛里脊搭配；与苦瓜、羊骨、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、止血、治疗高血压等功效；可与红枣、莲子、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有血虚津枯、平喘、治疗便秘等功效；可与牛奶、白果、芝麻搭配；与薏米、小米、猪里脊相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；