| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 山药鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于开飞机274分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鲫鱼清洗干净，然后热油煎一下，再锅内加水，依次放入山药生姜，可以多煮一会，鱼不怕煮，汤变成浓浓的牛奶白，加盐调料，味道很鲜美呢，给宝宝吃是不错的选择，汤多了可以顺便给宝宝煮碗面条哦
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、通乳汁、滋补等功效；可与绿豆芽、红豆、枸杞子搭配；与茶叶、冬瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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