| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堆木头45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切片或者切条
2、放在水里泡15分钟
3、水开，放1小勺盐，然后放土豆烧2分钟左右。
4、捞出过凉水，控干水份，或者用厨房纸巾吸，放冰箱冷藏至硬
5、油热后放入，不要太高火，小心会楜。
6、调料自己放，个人喜欢
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、补充营养等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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