抹茶松糕的热量/卡路里_抹茶松糕的做法

1、将粘米粉及糯米粉过筛。
2、将牛奶里倒入绵白糖，加入过筛的粉中。
3、用手搅拌成疙瘩状，再压碎。
4、取一半糕粉过筛，这个过程是考验耐心的时候，但必须慢慢来，过筛的糕粉会很细。
5、另一半的糕粉加入抹茶一起过筛，步骤同上。
6、蒸笼上铺上纱布，放入模具，在模具中放入做好的松糕粉，一层白色，一层绿色，如果要学我的领子形状，模内两边抹茶粉撒的稍高点，当中以白色为主。记得糕粉不能压，只能刮，或撒。
7、锅内加入水，启动清蒸荷香机功能
8、蒸30分钟，便可脱模
9、自己可以画上巧克力酱装饰。

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、通血脉、止烦等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、护发明目等功效；可与枣（鲜）、红豆、桑葚搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与枣、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗便秘、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

抹茶松糕的热量和减肥功效