食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
总量 | 457克 | 不想吃泡面的另一种选择-卷心菜包饭热量/卡路里334千卡 | |||
热量334千卡,相当于刷牙167分钟消耗的热量120 |
1、淘米闷饭,这道菜的米其实挺重要的
2、大头菜一叶一叶摘好,洗净
3、开水焯,可以稍微多焯一会,不然梗会很硬。叶子变绿的时候就已经好了,梗还要再多一两分钟。边焯,卷心菜的味道就出来了,真的都快等不及了
4、我这个是纯懒人版,菜里放上饭,根据个人喜好放辣酱或者辣白菜,一定要韩式的哈,你放老干妈的味道肯定不一样。其实辣白菜真的是绝配。可惜我两天没买菜,之前的存货也都吃完啦,没法拍辣白菜版的啦
5、上下一叠,左右一叠,翻个翻还挺漂亮的吧
6、其实不拍照的话,我就是这样直接一包,入口
卷心菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗氧化、抗癌、促进消化等功效;可与西红柿、辣椒、木耳搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消除疲劳、和五脏、止渴等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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