| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉低粉都可以 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 无糖无油好吃到没朋友的红枣酸奶马芬蛋糕热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡,相当于板球290分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有的材料都在这里了哦！
2、鸡蛋和酸奶搅拌均匀
3、加入适量低粉和泡打粉
4、搅拌至糊状 浓稠一点比较好 面粉用量自己掌握
5、红枣切成丁状。我放了六颗左右。应为自己特别喜欢吃红枣
6、加入面糊搅拌
7、搅拌到这种状态就行了
8、装入容器 烤箱180度30分钟 表面金黄就行了
9、好了 超级好吃 没放糖也非常甜 还不用当心发胖
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与南瓜、核桃、黄豆搭配；与葱、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与香椿、桂圆、西红柿搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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