| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 五红汤热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于开飞机605分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所示材料洗净。
2、将红枣去核后将所有材料放入保温杯。
3、用开水浸洗一下（相当于预热一下杯子）后加入90度的开水和红糖，焖4小时后五红汤就可喝了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、解毒、降血脂等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、宁心安神等功效；可与粳米、莲子、面条搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、延长寿命等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、补血等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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