| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 241千卡 | 241千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 桂花味糖油粑粑热量/卡路里2579千卡 | |||
 热量2579千卡,相当于叮当舞469分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好糯米粉
2、黑糖和桂花酱
3、把黑糖用温水化开～在糯米粉中加入桂花酱～把水放入糯米粉揉到不粘盆～静置30分钟
4、锅里放油～加入少量糖和水化开～把糯米粉做成圆形放入锅中～及时翻动～等粑粑变软没有水就可以出锅了～
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、舒筋活血、止汗等功效；可与枣（鲜）、香瓜、鸭肉搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与橙子、牛奶、雪花梨搭配；与葱、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有益气健胃、活络气血、利肠通便等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与文蛤、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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