| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 柠檬红茶热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于有氧运动39分钟消耗的热量350 | |||||
1、柠檬用盐清洗表皮，备用
2、切两片就够了，如果喜欢可以多切
3、放进烫好的玻璃壶里
4、准备好方糖
5、我放了四块进去是700ml水的量
6、准备好立顿的茶包
7、接好开水把茶包放进去上下提，到浓淡合适为止
8、好啦，棒棒嗒
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止咳、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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