| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄糖 | 克 | 669千卡 | 380千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 现煮奶茶热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于自行车测功器170分钟消耗的热量300 | |||||
1、水开后放入茶叶煮开撇去浮末，略煮一会直到茶色渐浓，倒出备用，锅里倒入牛奶，挤入适量炼乳，加入红糖，小火边煮边搅拌，缓缓倒入茶叶水，可以尝尝然后调味，牛奶不能煮开，等冒热气就可以倒出。牛奶我用的光明的七天保鲜的牛奶，等还有两天过期的时候买一送一，炒鸡划算
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、益气补血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与枣、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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