| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 一口一个小饼干儿热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于下坡滑雪213分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料备齐，记得把鸡蛋打匀哦！
2、用微波炉高火加热25秒直到流出一点黄油液，能软化刀戳一个洞。
3、轻轻松松地戳一个洞哦！
4、黄油打发～记得加上糖哦啧啧啧！
5、分三次加入鸡蛋液每一次都要搅拌均匀才可加下一次，打至融合即可！
6、低粉过筛成毫无颗粒的面粉，与黄油蛋液混合物搅拌成均匀的面团。
7、擀成细细地薄皮，用模具弄出可爱的形状！高度1mm即可。
8、我还多做了几份！用的是一份比较标准的材料。
9、170度上下火中层18分钟即可！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、润肺利咽等功效；可与洋葱、菠菜、西红柿搭配；与鹅肉、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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