鱼片粥的热量/卡路里_鱼片粥的做法

1、大米粥先用电饭煲做上
鱼柳切小块，化开后，滤掉多余的水，放少许盐，胡椒粉，白醋，料酒腌制5分钟
豆腐，小白菜切小块
将做好的大米粥倒入砂锅中，加入少许盐，胡椒粉，加入豆腐，煮5分钟左右，加入鱼柳，煮3分钟左右，最后加入小白菜。

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热解毒、清洁肠胃等功效；可与金针菇、水芹菜、姜搭配；与木耳菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、促进消化等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；

鱼片粥的热量和减肥功效