| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 芧根甘蔗饮热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于拖地板98分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、鲜芧根用剪刀剪成小段，洗净备用
3、把这三样去皮，甘蔗切成长条形，马蹄切成丁，红萝卜切片状，洗净备用。
4、把所有材料放到BB煲里加适量清水，按慢煮键，煮3小时
5、因为是给小孩吃的所以没有加糖，如果你喜欢吃甜点可以下点冰糖。
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、生津润燥、消除疲劳等功效；可与牛肉、高粱、牛奶搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、整肠通便等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、防癌、抗癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
