| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | ||
| 脱脂酸奶 | 克 | 86千卡 | 72千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 草莓雪梨smoothie热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于誊写149分钟消耗的热量138 | |||||
1、几款爱吃的水果，再加上纯香的脱脂奶类，用破壁料理机拌作成一杯可以喝的减肥餐。Smoothie，让再疲惫的胃也能得到温柔的善待
2、制作美的过程很简单，只需草莓切半，雪梨切粒，再配上脱脂奶类，糖是为了增加口感可以不加。
3、整个制作过程都在破壁料理机内完成，见证着水果变成一杯香浓丝滑的减肥餐，是一件很美妙的事。
4、爱美的你，也可以将草莓切成薄片，紧贴在杯子内壁里，美的东西不嫌多，欣赏美本来就是女孩天生的技能。
5、不用减肥的可以在表面加点巧克力碎哦，巧克力配上smoothie也有一番滋味啊
6、倘若心中相信美，简单如你我，也能感受到smoothie带来的满满温暖。送给那个还在为窈窕身段努力的你。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、润肺生津、减肥等功效；可与红糖、豆腐、玉米搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、止咳、润燥等功效；可与核桃、冰糖、银耳搭配；与帝王蟹、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
脱脂酸奶的热量72千卡（每100克）；具有增加胃酸、促进食欲等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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