| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 泡菜炒饭热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于砌砖31分钟消耗的热量420 | |||||
1、速冻玉米粒超市里有卖，里面有胡萝卜和豌豆那种！
泡菜切碎，油热后，泡菜下锅出香了，玉米下锅，放调料，米饭下锅，翻炒一会就ok了。~
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防便秘、帮助消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、明目、降低胆固醇等功效；可与芥蓝、酸奶、烤肉搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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