| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 2069克 | 糯米肉圆热量/卡路里7599千卡 | |||
 热量7599千卡,相当于高台跳水2533分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料，糯米淘洗干净，沥干水分。
2、烧开一锅水，水开后把沥干的糯米倒进烧开后再烧三四分钟。
3、把煮好的糯米饭倒进凉水里面，再次淘洗至洗米饭的水变清为止。洗清的米饭沥干。
4、准备一个大容器，把糯米饭，肉米，鸡蛋，葱姜沫，盐，鸡精加一起。
5、彻底拌匀。
6、油锅烧开，做出的糯米丸子下锅炸。
7、炸成金黄色就可以。
8、外脆里嫩的糯米丸子就做好了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、补虚等功效；可与百合、兔肉、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、桂圆肉、羊排搭配；与糖精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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