| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 冬季滋补饮料宝宝饮品热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于写作业437分钟消耗的热量108 | |||||
1、将苹果去皮洗净一切为二。将红枣洗净切开。银耳少许凉水放入锅中。一大盆水正好。加入冰糖少许。因为苹果和枣都是甜的。如果大人和还可以放些枸杞。开火熬制到苹果酥软即可。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、扩张血管、防止落发等功效；可与小米、香芋、兔肉搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、和血、强心等功效；可与灵芝、薏米、山药搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、白果、草莓搭配；
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