| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃汁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于广场舞74分钟消耗的热量180 | |||||
1、挑成熟的猕猴桃，不要太软，或者胀气的，那种就坏了
2、剥皮放在碗里，用小刀从中间切一下，要不然太大块放不进去榨汁机
3、启动榨汁机，投入猕猴桃块，很快，一杯果汁
4、颜色翠绿
5、健康的一天，从一杯果汁开始
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容养颜、防癌等功效；可与酸奶、杏、蛋黄搭配；与黄瓜、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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