| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 香酥绿豆饼热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于观鸟382分钟消耗的热量150 | |||||
1、绿豆泡一夜，用力搓揉，去掉些皮，放入电饭锅加少许水煮熟。
2、分别把水油皮和油酥揉好，静置片刻。
3、开始弄绿豆馅啦，一边用豆浆机果酱模式，收干水分，用擀面杖按成泥，加入少许油和炼乳，方便成团。
4、把油酥和水油皮分成16份。
5、取一份，把油酥包进水油皮里。
6、擀成长条。
7、卷起，折起，按下，擀成长条，再重复刚才的步骤下。
8、所有的面团准备好静置片刻。包入绿豆沙，按成饼，放入锅里烤。
9、放入锅里烤片刻就好啦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清暑益气、清热解毒等功效；可与西瓜、黑米、燕麦片搭配；与狗肉、冬虫夏草、番茄相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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