| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 甜薯甘蓝泥热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于飙车4分钟消耗的热量360 | |||||
1、白薯洗净去皮切成丁块、甘蓝洗净切成碎块
2、倒入辅食机玻璃杯体中
3、选择蒸煮时间为“10-15”分钟之间
4、蒸煮完成后，按住搅拌键15-30秒， 操作完成后倒入盛器中
5、成品
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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