| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 早餐 猕猴桃吐司热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡,相当于聚会935分钟消耗的热量90 | |||||
1、一颗上好的猕猴桃 老子花了18.8买了一个 吐血推荐 甜得很
2、削皮 切成片片 或者块儿块儿 你喜欢怎么吃就怎么切
3、面包铺一半芝士 先放入微波炉加热至其融化 拿出后摆上切好的猕猴桃 记忆点沙拉酱在芝士上
4、倒一杯牛奶 就算完成啦 ！
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利尿通便、增强体质等功效；可与杏、薏米、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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