| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 豚骨汤牛肉拉面热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于触身式橄榄球53分钟消耗的热量480 | |||||
1、把锅子里面加水300ml烧开
2、胡萝卜切片放入水中
3、把拉面放进沸水中，煮3分钟
4、放入青菜煮熟
5、加入豚骨汤调味包，搅拌均匀，就变成了浓浓的汤汁，尝尝味道看需不需要加盐
6、最后把熟牛肉切片放在面上加热就好，是熟的不需要煮太久
7、哈哈，很快就收工了，深夜拉面很满足
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与西瓜、豆浆、圆白菜搭配；与木瓜、樱桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
