| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于走路40分钟消耗的热量390 | |||||
1、把吐司的边切除，用擀面杖把吐司压扁
2、把香蕉切半去皮，拿出一半放入吐司片上，然后慢慢卷上，用刀切一块一块的，（如果开了可以用牙签定固）
3、鸡蛋打散，锅中放油，油开以后，把切好的香蕉卷在蛋液里粘匀，放入锅中炸，炸到两面金黄就可以捞出来了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、益胃生津等功效；可与燕麦片、苹果、李子搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与北极虾、洋葱、小米面搭配；与鹅、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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