| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 下饭菜青椒鸡丁热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于草地保龄球8分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡胸肉洗净 切块 用盐 胡椒面 调味 用少许淀粉抓匀
2、将青椒切块
3、切葱末备用
4、先将青椒进行翻炒 放一点盐调味 出锅盛出备用
5、热锅 放油 油不要太少 将鸡丁放入进行翻炒
6、待鸡胸变色 放入葱末 翻炒出香味 这样做是防止用葱炝锅时过火
7、放入盐 老抽 进行调味
8、最后放入青椒翻炒
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、开胃消食、促进血液循环等功效；可与兔肉、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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