| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于华尔兹舞97分钟消耗的热量180 | |||||
1、去皮洗净。
2、切成条清洗几次
3、烧一锅开水放一勺盐，然后水沸后倒入土豆煮2分钟，捞起用凉水冰，然后放冰箱速冻成硬条
4、冻好的土豆放油锅炸，炸至金黄色即可
5、当当当当～配合番茄酱好吃呆了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、宽肠通便等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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