| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 辣酱鱼块热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于酒保43分钟消耗的热量138 | |||||
1、热火烫油，直接下鱼块进去炸～炸到双面焦焦的。捞起备用
2、锅底下少许油。加入蒜头，等到出香味时候，把韩国辣酱倒入，接着下鱼块～（辣酱要是少了，可以加点温水）…开焖～记得翻动下鱼块，入味。
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、温中健胃、排毒清肠等功效；可与龙须菜、莴笋、玉米面搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
