| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于触身式橄榄球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、这是自家丰收的圆萝卜。
2、选一个萝卜清洗干净。
3、把洗好的萝卜切成细丝。
4、加盐腌制20分钟左右，然后稍挤水分。
5、放入调料：酱油、醋、白糖、红油辣椒、花椒油、味精、姜蒜粒、香葱、香菜。
6、把放好调料的萝卜丝拌匀。
7、把拌好的萝卜丝装盘。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与羊骨、鸡肉、鹅肉搭配；与首乌 、猪腰、柿子相克，同食可能会引起不适；
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