| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 4千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 687克 | 归芪鸡-健脾益肾汤热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于做饭414分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料，当归、黄芪、党参、红枣、枸杞、老姜，
2、乌鸡半只，三个人正好一餐全部汤喝完，鸡吃光
3、鸡冷水下锅放两片姜焯水
4、这样焯水等水要开之前关火，将鸡温水清洗下放入砂锅中
5、鸡在焯水的同时，将砂锅盛水另开火热水，这样鸡在焯好、清洗后可以直接将鸡放入温水里炖了，以免鸡遇冷水收缩不好吃！
6、大火烧开，中小火慢炖一个半小时
7、起锅加盐就可以上桌了
8、饭前先喝一碗汤有利于肠胃
9、汽锅蒸的归芪鸡翅根
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与枣、首乌、蒜薹搭配；与兔肉、鲫鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
当归具有补血、心律失常、保肝等功效；可与熟地、益母草、肉苁蓉搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有利水消肿、益中、补血养心等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、扩张血管、降低胃蛋白酶活性等功效；可与麦冬、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防癌、降血压等功效；可与大葱、黄豆、黑豆搭配；与螃蟹、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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