| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 双瓜炒鸡蛋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吹雪机7分钟消耗的热量270 | |||||
1、把材料都洗干净， 切片备用。
2、鸡蛋打散，起油锅把鸡蛋烹熟出锅备用。
3、起油锅将蒜末炒香再放胡萝卜，我用是吃洋葱，因为家里没蒜啦。。嘿嘿。
4、再加入角瓜片。
5、再加入黄瓜片，翻炒。
6、再加入鸡蛋翻炒加盐，鸡精，香油，出锅即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、清热利水等功效；可与醋、绿豆芽、木耳菜搭配；与白萝卜、上海青、番茄相克，同食可能会引起不适；
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