| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 蒜蓉蒸花甲热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于广场舞19分钟消耗的热量180 | |||||
1、花甲买回来洗干净，冷水煮开
2、切蒜蓉，一半生蒜蓉，一半爆香的，拌好加盐
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、降血糖、降低胆固醇等功效；可与洋葱、粳米、马齿苋搭配；与草菇、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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