| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘皮 | 克 | 131千卡 | 278千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 白糖腌橘皮热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡,相当于写作业187分钟消耗的热量108 | |||||
1、切成丝
2、清水泡4小时以上
3、少许水烧开加白糖化开
4、泡好的橘皮空干水分放进熬好的白糖里，烧开。
5、凉了后装入罐中，我用的蜜蜂瓶子有少许蜂蜜。密封20天后就可以泡水喝
橘皮的热量278千卡（每100克）；具有止咳、促进消化、促消化等功效；可与神曲、厚朴、与苍术搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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