| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 金针菇卷热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于露营318分钟消耗的热量150 | |||||
1、金针菇洗干净，分别卷到豆腐皮里面，我每个牙签上穿两个，固定豆腐皮，煎着也好翻面，淋少许油，煎至金黄色
2、撒上自己喜欢的调料就行，撒了一点盐，孜然，芝麻，卖相有些不好看，味道还行，貌似豆腐皮卷着多了，可以少卷几圈，快吃完了。才想起来拍个图
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、清热润肺、养胃等功效；可与后肘猪肉、后腿肉、西生菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
