素食意大利面的热量/卡路里_素食意大利面的做法

1、洋葱切末，柿子椒去籽切丝。
2、锅中放少许植物油，油热后放入柿子椒煸炒一下。待稍软后加入洋葱末。
3、继续翻炒至洋葱末熟。
4、待熟后，加入意大利面酱。另起一煮锅，锅中加适量水和植物油及盐。水沸后，加入意大利面煮10分钟。（以煮熟为标准）
5、中火煮开，转小火继续煮7分钟左右关火。（以面酱煮至合适浓度为标准）
6、成品图。
7、买了一个皮卡丘速食汤。里面3小包和一张卡片。120日元，合人民币约6.5元。
8、将小包中的材料倒出。
9、加150毫升沸水，静置1分钟即可。
10、味道还是有鲜味的。我口味清淡，觉得汤有些咸。但朋友吃后觉得咸淡合适。皮卡丘是没有味道的面面的口感。1-10分满分的话，4.5分。对于大人来说，口感没有惊喜。就是加了盐味精后的裙带菜汤。而对于喜爱卡通人物的孩子来说，汤又有些咸了。
11、这是成分表。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、小米、鸡蛋搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有缓解疲劳、增加食欲、解热等功效；可与鸡蛋、滨崎巧克力味灌心饼干、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

素食意大利面的热量和减肥功效