桂花糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、散瘀、预防贫血等功效；可与海螺、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、护发明目等功效；可与百合、莲藕、葡萄搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、寒破结、祛风湿等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、降血压等功效；可与南瓜、粳米、枸杞子搭配；与黄瓜、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、活血化淤等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；