枸杞苹果酱的热量/卡路里_枸杞苹果酱的做法

1、食材大合影。
2、苹果去皮，切丁，放淡盐水里防止氧化。
3、用搅拌机打成糊，留大半个切成小碎丁代用。同时煤气灶上开始将砂锅烧热，可以加极少的水。
4、苹果泥入砂锅煮，加入白糖（甜度自控，苹果本身也有点甜），苹果丁此时也可以放入了。因为女儿大了，有苹果丁觉得更好吃。边煮边撇去最上面的浮沫，同时可将枸杞切碎了待用。
5、煮至比较粘稠时（水分少了），放入枸杞，滴入半个柠檬汁水（提前加入可以减少酸度，我2者都试了），再煮片刻关火即大功告成。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与银耳、青鱼、桃子搭配；与白萝卜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津解暑、抗菌消炎等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛蛙、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、养血等功效；可与决明子、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、雪梨、雪花梨搭配；与大米、莴笋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；

枸杞苹果酱的热量和减肥功效