自制披萨酱的热量和减肥功效

番茄酱适量、番茄~洋葱~蒜~ 适量、黑胡椒粉适量、黄油~ 适量

1、洋葱~蒜都切成末~番茄切小块（祛皮）
2、锅中加底油~把黄油下入~烧化后~加少许黑胡椒碎爆香~加洋葱~蒜末~中火煸炒~加番茄快~继续煸炒~加番茄酱~加黑胡椒碎~鸡粉~盐~糖调好口味~加水适量~中小火慢慢熬制~在转大火收下多余的汤汁~

食材功效信息

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、润肠通便、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

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