| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 柠檬蜜茶热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于剧院工作204分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先用开水泡一杯茶，我的杯子是400ml的，放糖可按杯子大小适量调节，然后茶在一边放凉一下
2、红茶大概在50度左右加入柠檬片泡几分钟，然后加入两勺蜂蜜和半勺白糖，搅拌均匀
3、然后再静静的泡一下子就好了，喝的时候可以用勺子把柠檬戳烂，这样更有味道，一杯清香滋润的柠檬蜜茶就泡好啦。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津解暑、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪花梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与大蒜、热水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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