| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜米糊热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于剧院工作13分钟消耗的热量180 | |||||
1、一根胡萝卜 切成三段 每天一段
2、锅里倒适量的水 把1段胡萝卜切小后 放进锅里面 煮熟即可
3、煮熟后的胡萝卜粒+适量水 用辅食机磨成糊
4、磨好后的胡萝卜糊
（tip：我家宝宝第一次+蔬菜类的是和米糊混合的 这样宝宝会比较不容易排斥）
5、2勺米糊 要加少量水 因为等下要和胡萝卜糊混合 胡萝卜糊里面含有一些水
6、将磨好后的胡萝卜糊和米糊混合后即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、草鱼、比目鱼搭配；与柚子、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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