南瓜咸稀饭的热量和减肥功效

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养筋活血、充胃液、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与梨、雪梨、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、降血压、补肾等功效；可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有提高免疫力、提高性欲、强肝解毒等功效；可与豆瓣酱、槐花、冬瓜搭配；与辛夷、柿子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；