地瓜/番薯干的热量和减肥功效

1、准备材料

2、番薯洗干净切对半，往锅里一丢，人就可以走开了，不过记住把煤气打开再走..

3、筷子能轻易戳进去表明熟了，取出放凉

4、切成均匀的条，受不了自己教科书般的刀工

5、吹一宿冷风

6、早上拿到楼顶晒太阳

7、冬天的太阳软趴趴，番薯的水分还是太多

8、决定入烤箱，120℃，每15分钟取出一次，尝尝韧性

9、我一共烤了45分钟，水分基本烤干；再烤下去就真成那种脆“干”了，就不是那个味了