| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 青椒炒土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于刷牙125分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材
2、我是将土豆洗净煮了一小会，这样好剥皮。切片
3、热油下土豆片煎一会
4、煎至微黄色时爆锅，调入酱油之类，翻炒均匀
5、加水加盖焖炖一会
6、放青椒
7、汤稠入精盐，翻炒均匀盛盘即可
8、味道好极，就米饭很棒
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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