红枣枸杞燕麦粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、缓和药性等功效；可与山药、乌鸡、鹿茸搭配；与螃蟹、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、保肝等功效；可与青蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促进伤口愈合、治疗便秘等功效；可与橙子、黑米、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；