| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 泰式烤翅热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡,相当于做头发1232分钟消耗的热量60 | |||||
1、把蒜瓣切碎，所有调料混合在一起。
2、把鸡翅洗净，擦干，两面肉厚的地方用刀划口子。把鸡翅浸在之前混合好的酱汁里。用保鲜膜封好，放在冰箱里至少2小时等入味。
3、烤箱预热，200度，把鸡翅放在上层烤架上。烤盘里垫好锡纸放在下层，利于清洗。
4、30分钟后把鸡翅全部拿出，浸在之前的酱汁里一下，然后重新放回烤架烤另一面。
5、成品，装好饭盒，小朋友今天秋游啦！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪花梨、胡萝卜、梨搭配；与豆腐干、热水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、增加食欲等功效；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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